10 coisas para fazer no bloqueio de coronavírus

Não é permitido sair de casa? Aqui estão 10 coisas que você pode fazer para melhorar os dias

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Há uma semana, a vida era normal - deslocamento, trabalho, compras, viagens. Meu marido e eu estávamos planejando uma mudança e tivemos uma viagem de fim de semana marcada para seu próximo aniversário. Eu estava ansioso por uma viagem de férias da Páscoa para visitar amigos. Coronavírus era apenas uma palavra que meus alunos de ESL costumavam provocar um ao outro toda vez que alguém tossia ou espirrava (março na Galiza é frio e úmido = muita tosse e espirro). Então, durante a noite, o mundo começou um giro em câmera lenta de seu eixo. Quarenta e oito horas depois, todo o país foi trancado - 47 milhões de cidadãos espanhóis foram proibidos de deixar suas casas, exceto para trabalhar, comprar alimentos ou remédios ou cuidar de um membro vulnerável da família.

Em questão de dias, a contagem de infecções disparou de alguns milhares em todo o país para mais de 17.000 doentes e mais de 750 mortos (fonte: mapa do coronavírus Johns Hopkins). Quem sabe quantos novos casos e mortes serão registrados quando você ler isso.

Espreitando como miasma em torno das preocupações imediatas com o bem-estar físico de amigos e entes queridos, há ansiedade sobre o futuro. O trabalho do meu marido cessou completamente; meus fios de renda estão se desgastando mais rápido que o fio dental barato. Estamos bem, por enquanto. Mas olhar muito à frente é suficiente para me paralisar de pânico.

Embora seja tentador rastejar sob o edredom com uma garrafa de vermelho e chorar, parece importante não admitir a derrota. Pela primeira vez na minha vida, o mundo está unido (por mais indesejável que seja o fator unificador) e há a possibilidade de mudanças fundamentais na maneira como interagimos e nos comportamos em escala global. Isso não é nada.

Enquanto isso, há muitas coisas que podemos fazer para que esses dias valham a pena.

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Ler

Se você sempre quis lidar com a Guerra e a Paz ou se realmente deu outro giro no Guia do Mochileiro das Galáxias, agora é sua chance. A leitura não é apenas uma distração deliciosa (enriquecedora, recompensadora, inspiradora, educacional) da desgraça e da tristeza, mas também é uma chance de colocar toda a catástrofe atual em perspectiva. Os seres humanos têm suportado coisas terríveis e vivendo para contar a história por tanto tempo quanto nossa espécie existe. As histórias fazem parte do nosso kit de sobrevivência.

Escrever cartas

Lembra quando as pessoas costumavam escrever coisas em pedaços de papel e enviá-las umas às outras? A escrita de cartas costumava ser uma forma essencial de comunicação e o meio deliberado e duradouro gerava - além de muita alegria pessoal - um rico gênero literário.

Uma carta, em contraste com um email ou texto, requer deliberação e envolvimento físico. Isso nos faz considerar nossas palavras mais profundamente. E uma carta é uma coisa maravilhosa a receber: prova tangível do amor e do cuidado de alguém.

Mesmo que você não possa publicá-las agora, escreva para seus entes queridos e envie-os quando puder.

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Crie playlists

Recupere sua agenda musical dos algoritmos e crie suas próprias listas de reprodução. Revisitar artistas e músicas amados e percorrer caminhos sônicos para descobrir novos, é um prazeroso preenchedor de tempo. Mais importante, é um lembrete poderoso do que os humanos, na melhor das hipóteses, são capazes. Aumente.

Classifique seu guarda-roupa

Sempre quis um guarda-roupa cápsula? Este é o momento de vasculhar as caixas de gavetas, guarda-roupas, armários e caixas de sapatos e separar o joio do trigo. Se essa crise atual demonstra alguma coisa, as certezas não são. Pare de segurar aquela roupa que você comprou para a ocasião que nunca aconteceu ou as coisas que não se encaixam mais. Linha de fluxo. Simplificar. Então relaxe.

Projetos de Feng Shui / casa

Manter uma boa energia fluindo pela sua casa nunca é uma má idéia. Se isso significa feng shui completo ou repintar o quarto dos fundos, aproveite a oportunidade para fazê-lo agora. Reorganize os móveis, comece a limpeza da primavera, limpe as calhas, organize a cozinha ou o escritório. Eu garanto que ninguém nunca se sentiu pior por viver em um espaço limpo e arrumado.

Fazer amor

Preso em casa 24/7? Então não há desculpa para não fazer sexo - se você está acoplado ou sozinho. Aproveite o tempo para explorar seu lado sensual com (auto) massagem, banhos quentes ou simplesmente cochilando em lençóis limpos. Para não quebrar a Internet, explore a erotica - ela ocupa menos largura de banda que o pornô e faz sua imaginação cozinhar. Se você já tem um estoque de brinquedos sexuais, é hora de brincar. Caso contrário, aposto que a Internet tem muitas dicas de usos atrevidos para itens domésticos comuns. No entanto, você recebe seus chutes, no entanto, seja seguro e sensível. Os serviços de saúde sexual e reprodutiva não estão disponíveis no momento, portanto, cuide-se primeiro.

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cozinhar

Muitas vezes a desculpa para não cozinhar é que não tenho tempo. Bem, agora você faz. Enquanto tivermos a sorte de ter supermercados bem abastecidos, não há desculpa para viver com refeições prontas. Além disso, comer porcaria processada chuta seu sistema imunológico nos dentes. Sério, dê um tempo. Compre comida de verdade. Cozinhe isso. Desfrutar. Repetir. Procurar receitas, preparar e cozinhar é uma ótima maneira de passar as horas e seu corpo agradece.

Exercício

Continue andando, mesmo se você estiver preso. Você sabe nos filmes e na TV, as pessoas na prisão estão sempre bombeando ferro e correndo pelo quintal? Isso ocorre porque, quando você está confinado, é ainda mais importante permanecer em forma e forte. Não estou sugerindo que você comece a rebentar com pull-ups ou shadowboxing, mas faça alguma coisa. Para mim, 45-60 minutos por dia de yoga são um bálsamo mental e físico. O yoga é fácil de fazer em casa e há um poço sem recursos on-line (blog do meu amigo Paul, por exemplo: YogaWithPaul). Tudo o que você gosta - Pilates, ginástica, pular corda, dança - continue assim. Se você ainda não tem uma rotina de exercícios, o yoga suave é um bom lugar para começar.

Seja criativo e astuto

Faça algo com os dedos que não esteja digitando. Você desenha? Pintura? Esculpir? Jogue cerâmica? Tocar um instrumento? Tricotar? Colcha? Página de recados? Se você faz - incrível. Agora você tem tempo para se jogar nele. Entre no fluxo e perca algumas horas, veja o que você pode criar. Se você é um jardineiro afiado, como minha irmã, esta é uma ótima oportunidade para remover ervas daninhas, re-plantar, cultivar ou planejar uma nova horta ou borda de flor. Criar algo tangível é um antídoto poderoso para os sentimentos de impotência e insegurança que essa situação pode gerar.

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Eduque-se

Se você já está estudando, aproveite esta oportunidade para dedicar mais tempo a ela, praticar, ir mais fundo. Estou tendo aulas extras no BaseLang, que é uma chance de melhorar meu espanhol e obter relatórios diários de meus professores na Venezuela e na Colômbia, que estão recebendo relatórios de outros estudantes em todo o mundo. Isso me mantém conectado.

Se você ainda não estuda algo, consulte os recursos de aprendizado on-line, como Udacity ou Udemy.

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