10 coisas para lembrar durante o surto de COVID-19

É compreensível sentir-se alarmado, preocupado e confuso durante esse momento histórico. (De fato, nessas circunstâncias, temos uma predisposição evolutiva para essas emoções.)

Aqui estão dez maneiras de manter seu bem-estar e o da sua comunidade:

  1. Lave suas malditas mãos. Você já ouviu esse conselho o suficiente. Mas você já combinou lavar as mãos com cantar para o refrão de 'I Will Survive'? O que quer que faça o trabalho e mantenha a água funcionando por pelo menos 20 segundos.
  2. Estoque razoável de itens essenciais (alimentos, remédios, papel higiênico, material de limpeza). Não seja um idiota ao fazê-lo.
  3. Fique longe das multidões. Claro, você realmente não tem escolha agora, não é? Lembre-se disso: você não está apenas sentado no sofá em frente à Netflix para economizar um $$, mas para proteger os mais vulneráveis ​​entre nós.
  4. Ligue para seus idosos favoritos. Talvez ligue para seus idosos menos favoritos (se você tiver o número deles). Conversar com os idosos sempre vale a pena e você pode aprender algo sobre os bons e velhos dias (e os não tão bons). Além disso, o isolamento social entre os idosos estava no nível epidêmico, mesmo antes do surto do COVID-19 piorar as coisas.
  5. Verifique sua família, seus amigos, seus amigos de família (família de seus amigos? Qualquer / todas as combinações). Enquanto estiver com o telefone, envie uma mensagem para qualquer pessoa que você conheça e que possa se beneficiar de um “olá e como vai”, assim como a oferta para ajudar.
  6. Para quem é adepto de criar desculpas para não ir à academia, os especialistas em saúde pública nos deram uma nova: fazer isso é um risco para a saúde. Ainda assim, vale a pena respirar um pouco de ar fresco, obter vitamina D e passear pelo bairro ou por um parque próximo.
  7. Depois de considerar sua dieta alimentar pelas próximas semanas, pense em sua nova dieta. Quais fontes serão saudáveis ​​para você e quais podem ser melhores para se afastar? Como você equilibrará sua entrada de informações com a cobertura de diferentes categorias (local, nacional e internacional) e garantirá que não seja demais digerir?
  8. Não há como evitar: as pessoas já estão sofrendo por causa dessa pandemia e da perturbação que está causando. Faça algumas investigações na Internet para encontrar maneiras de servir sua comunidade local e apoiar indivíduos e famílias em dificuldades. Talvez isso signifique fazer uma doação para uma organização sem fins lucrativos, comprar um cartão-presente de uma pequena empresa ou contribuir da maneira que puder.
  9. Encontre maneiras calmas, criativas e produtivas para manter sua mente ativa e ocupada com algo que não seja ansiedade. Escolha um hobby, abra um livro, aprimore uma nova habilidade, inscreva-se em uma aula on-line gratuita. Shakespeare escreveu ao rei Lear durante uma praga. Distanciamento social não significa que você não pode criar e descobrir.
  10. Verifique se você está registrado para votar. Incentive outras pessoas a verificar seu status de votação e se registrar para votar. Nossos funcionários eleitos tomarão decisões críticas em nosso nome nas próximas semanas e meses. Diga a eles o que você pensa. Certifique-se de ter uma palavra a dizer quando o trabalho deles estiver em jogo.
Vamos cuidar um do outro, assim como esses gatos legais.

Nota: Se você ou alguém que você conhece precisar de acesso gratuito à Internet durante o surto de COVID-19 ou tiver dúvidas sobre sua capacidade de pagar contas de serviços públicos e telefônicos, consulte essas atualizações e recursos. Para quem tem insegurança alimentar ou precisa de assistência pública, essa ferramenta on-line pode ajudar. Você pode acompanhar as ações relacionadas à pandemia realizadas pelo seu governo estadual aqui.