12 coisas positivas em que você pode se concentrar para aliviar as preocupações com coronavírus

A informação é importante, mas a sobrecarga de informação pode causar estresse e ansiedade desnecessários.

Foto de Elijah O'Donnell em Unsplash

Com mais tempo do que o habitual para ligar a TV ou percorrer as mídias sociais, muitos de nós estão constantemente imersos na conversa sobre o Coronavírus. Quem está ou não preocupado, quem ainda está indo a bares e quais cidades estão fechando tudo porque, bem, as pessoas ainda estão indo a bares.

Embora seja extremamente importante estar devidamente informado, existe algo que se concentra demais em algo que não será produtivo a longo prazo.

Então, depois de obter as informações e atualizações corretas e precisas sobre o estado atual da pandemia, com o que mais você pode preencher seu tempo?

1. Concentre-se em confortar os outros.

Este é um momento inquieto para muitos. Há incerteza, confusão, preocupação consigo mesmo e com aqueles que nos rodeiam.

Para aqueles chamados a assumir um papel de liderança, é a hora. Seja apenas liderando sua família ou milhões de seguidores on-line, você tem a oportunidade de intensificar e fornecer perspectiva e insight para aqueles que mais precisam.

Todos estão confusos e navegando neste evento inédito na vida, mas cada um de nós tem experiências de vida e sabedoria únicas que vieram deles.

Entre em contato com seus entes queridos, inicie conversas nas mídias sociais, inicie grupos virtuais ou hangouts de vídeo onde as pessoas possam se conectar.

Seja um farol na escuridão.

2. Concentre-se na aprendizagem.

Já mencionei isso em artigos anteriores, mas isso é importante. Podemos usar esse tempo para obter novos conhecimentos e expandir nossas mentes. Mesmo se você fizer algo tão simples como dedicar seu tempo normal de trabalho a ouvir podcasts ou audiolivros, poderá usar a tecnologia ao seu redor para sua vantagem.

3. Concentre-se em novas maneiras de ganhar dinheiro.

Muitos estão trabalhando em casa com salários ininterruptos, mas milhões e milhões de pessoas ficam presas sem trabalho até novo aviso. Agora é a hora de pesquisar oportunidades (legítimas) para alavancar seu conjunto de habilidades e talentos para obter receita online.

O mundo é sua base de clientes e as pessoas gastam muito mais tempo online do que o normal. Use esta oportunidade para alcançá-los. Todo mundo tem algo de valor a oferecer.

4. Concentre-se em criar novos hábitos.

Uma das coisas que eu sempre digo nas minhas apresentações é que a disciplina supera o impulso.

Até as pessoas mais disciplinadas são preguiçosas às vezes. Todos nós queremos dormir ou pular a academia ou pedir pizza em vez de cozinhar uma refeição saudável.

A única diferença que diferencia as pessoas é a disciplina. Manter suas armas mesmo quando não querem.

Só porque você está preso em casa não significa que você deve perder de vista uma rotina. De fato, o horário de funcionamento do seu dia é uma oportunidade perfeita para criar um novo ritmo que atenda a você e sua produtividade.

Então, quando for a hora de voltar à 'vida normal', você trará esses hábitos positivos com você.

5. Concentre-se em definir sua identidade.

Este é um momento de reflexão para muitas pessoas. Um abrandamento forçado de uma vida em constante movimento. Para alguns, aparentemente parando devido a demissões ou a uma empresa fechada.

Como eterno otimista, vejo isso como uma oportunidade de reflexão. Quando a vida começar a avançar novamente, poderemos decidir se queremos permanecer no mesmo caminho em que estivemos ou girar e começar algo novo.

Reserve um tempo para se sentar no silêncio e realmente pergunte: quem sou eu?

Melhor ainda - "Quem eu quero me tornar?"

E então, comece a trabalhar em uma estratégia para se tornar essa pessoa. Você pode achar que isso oferece uma oportunidade para uma centelha e energia renovadas em sua vida.

6. Foco na saúde.

Qual a melhor hora para começar a cozinhar de forma mais saudável? Começa a praticar yoga? Finalmente começando o seu dia com uma breve meditação?

Faça uma caminhada ou corra pela vizinhança, contrate um treinador virtual e trabalhe com exercícios de peso corporal, procure receitas criativas no YouTube. Muito pode ser feito sem sequer entrar no carro.

7. Concentre-se em criar um quadro de visão.

Muitas pessoas juram a eficácia de um quadro de visão na criação de uma representação visual da vida que você deseja viver. Recorte imagens de revistas, imprima on-line e monte uma colagem de coisas pelas quais você pode se inspirar diariamente.

8. Concentre-se no Netflix.

Claro, esse não é o uso mais produtivo do tempo ... mas também não é uma má idéia dar permissão para deixar ir e relaxar de vez em quando, especialmente em momentos de alto estresse ou confusão.

9. Concentre-se na limpeza e organização.

Vá em frente, diga-me que você não tem nada adiado em casa ... apenas ... vá ... em frente.

10. Foco na gestão do dinheiro.

Não apenas porque a renda pode ter diminuído ou parado, mas aproveite a oportunidade para analisar exatamente em que você está gastando dinheiro durante o dia, a semana ou o mês.

Muitas vezes podemos perder de vista como as coisas acontecem. Esse café diário é composto por 30 dias por mês, por exemplo ...

Se conseguirmos um momento para recuar e avaliar os hábitos de consumo, será mais fácil encontrar alternativas para eles que durarão com o tempo.

11. Concentre-se em dar.

Muitos ao seu redor são menos afortunados e lutam mais durante esses tempos. Pense em como você poderia enviar comida, doações ou assistência virtual a alguém que está enfrentando um desafio.

Como não estamos em um bloqueio completo (a partir de 17/3/2020), você ainda pode ir ao supermercado e pegar algumas mercadorias enlatadas ou itens não perecíveis que podem ser doados ou enviados a outras pessoas.

Ou faça um presente criativo, escreva uma carta, faça algo para alegrar o dia de outras pessoas.

12. Concentre-se em seus relacionamentos.

É hora de se reconectar. Não apenas para nós mesmos, mas para aqueles que nos rodeiam.

O frenesi diário da vida pode facilmente nos separar, dificultar a comunicação e nos deixar exaustos demais para nos abraçar completamente (literal e figurativamente). Use esse tempo para revisitar por que você está com seu parceiro importante em primeiro lugar.

Para outras pessoas importantes, jogue, seja romântico, cozinhe algo juntos, despeje uma garrafa de vinho e assista a um filme. Tenha uma “noite de encontro” sem sair de casa.

Faça quebra-cabeças ou faça coisas criativas com seus filhos. Só porque eles estão fora da escola não significa que eles precisam parar de aprender.

Se você é solteiro, o namoro on-line ficará em chamas nas próximas semanas. Conecte-se com novas pessoas com as quais você poderá se encontrar quando tudo acabar.

Acima de tudo, concentre-se em criar e viver a vida que você deseja viver e em se tornar a pessoa que deseja se tornar.

Sempre esteve sob seu controle. Agora você finalmente tem tempo para torná-lo realidade.

Qual destes você planeja implementar? Compartilhe nos comentários abaixo ou entre em contato com a mídia social: Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn | Speaking & Consulting