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19 maneiras de sobreviver ao auto-isolamento e vencer o divórcio durante a pandemia de Covid-19

Você não precisa ser uma estatística da epidemia de divórcio

Foto de cheng feng em Unsplash

O Covid-19, o vírus Corona, impactou o mundo. Atingiu uma onda de medo nas famílias com membros em risco por causa da idade ou das condições de saúde subjacentes. Mas, outra preocupação está crescendo para aqueles que estão presos em quarentena ou auto-isolamento. O medo é o divórcio, a morte do relacionamento deles.

Juntamente com o crescente número de pessoas que contraem o vírus, também há um número crescente de casais que optam por se divorciar em vez de permanecerem juntos. As agências de notícias estão relatando um aumento acentuado nos casais que pedem o divórcio depois de passarem um tempo juntos durante a quarentena em casa.

Por que um casal, que escolheu passar a vida juntos, decide se divorciar porque fica preso por um período relativamente curto? Provavelmente a pergunta mais importante é: como você pode evitar o Covid-19 e o estresse do auto-isolamento levando você ao divórcio?

Nós, na Hitched, demos uma longa olhada no que é ser com seus outros significativos 24 / -7, sem que o tempo seja pontuado pelo trabalho e pelo tempo limite com os amigos. Perguntamos a nós mesmos que coisas simples poderiam ser feitas para tornar o auto-isolamento mais confortável para todas as partes isoladas, especialmente você e seu cônjuge. As regras que criamos eram muito familiares e simples de executar; na verdade, elas provavelmente são as mesmas que você tem para seus filhos. Tudo o que você precisa fazer agora é aplicá-las a si mesmos:

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1. Tarefas primeiro.

Se você ficar preso nas portas pelas próximas semanas (ou por quanto tempo essa pandemia durar), é essencial adotar bons hábitos. Não entre no modo de férias e deixe tudo se acumular. Você ficará frustrado muito rapidamente e, quanto mais altas as pilhas de louça e roupa, mais irritado ficará com o outro. Comece todos os dias executando os trabalhos que precisam ser realizados.

2. Pegue depois de si mesmo.

Não puxar seu peso em casa é uma maneira de irritar seu cônjuge. Eles não são seus escravos e não deveriam assumir suas responsabilidades, assim como as suas. Divida os trabalhos e ajude-se mutuamente.

3. Diga por favor e obrigado.

É estranho como queremos que nossos filhos digam por favor e obrigado, mas não apliquem a mesma regra a nós mesmos. Não latir ordens para o seu cônjuge (voltando ao ... eles não são sua coisa de escravo). Ser educado mostra respeito e que você se importa.

4. Não gritando ou gritando.

Você não precisa elevar sua voz para defender sua opinião. Elevar sua voz provavelmente fará com que a outra pessoa também a levante. Muito em breve vocês estarão gritando um com o outro, e nenhum de vocês será ouvido. Mesmo que você espere isso do seu filho, espere mais de si mesmo. Tire um tempo para se acalmar em vez de se comunicar de um lugar de frustração.

5. Use palavras amáveis.

As crianças podem ser más, especialmente quando estão cansadas, desajustadas e mal-humoradas. Os adultos também podem ser maus pelas mesmas razões, e o estresse pode fazer surgir palavras que são menos do que gentis. Nossos filhos adoraram o filme Bambi quando estavam crescendo. Thumper costumava ser citado "Se você não pode dizer algo de bom, não diga nada".

6. Sem choramingar.

Reclamar é tão contagioso quanto o Covid-19, se você deseja criar um ambiente tóxico em sua casa, vá em frente e reclame. Se, no entanto, você deseja criar uma atmosfera mais saudável, precisa parar de reclamar. A lamentação não vai mudar o que você está passando; não vai mudar ficar preso, ter instabilidade no trabalho ou lidar com o estresse.

7. Não reclame de estar entediado

Ok, então isso é um pouco como 'sem reclamar', mas era uma regra que tínhamos em nossa casa quando as crianças estavam crescendo. Se eles disseram. "Estou entediado", respondia: "Oh, meu Deus, que pena. Deixe-me encontrar um trabalho para você '. Eles rapidamente encontraram um jogo que poderiam jogar. Se você está entediado, levante-se e faça alguma coisa, faça um trabalho que tem sido ignorado há muito tempo. Se você não quiser fazer isso, seja criativo e encontre outra coisa para fazer sem depender de outra pessoa para fornecer a resposta às suas necessidades de entretenimento.

8. Seja grato.

Uma das melhores maneiras de quebrar hábitos como reclamar e reclamar é procurar coisas pelas quais agradecer. Eu costumava ser exigente quando criança, então minha mãe sempre me lembrava das crianças que não tinham nada para comer. Enquanto me lembro de pensar: 'Entregue meus tomates para eles então', finalmente a lição chegou e aprendi a agradecer pelas bênçãos que recebi.

9. Se revezam.

Se você tem filhos em casa, verá que a responsabilidade da formação de equipes por cuidar deles tem seus bônus. Dê ao seu cônjuge uma hora para clarear a cabeça e fazer algo por si. Pode ser tomar um banho no banho, poder ler sem interrupção ou assistir a um programa. Então eles podem retribuir o favor.

10. Tempo limitado da tela.

Seja TV, videogame, telefone ou outra tela, não é bom estar neles 24 horas por dia, 7 dias por semana. Desligue-os e faça algo em família. Cozinhe juntos, jogue, leia um livro, mas faça algo que estimule a mente e estimule a conversa.

11. Tempo limite.

Coloque-se no intervalo se estiver mal-humorado. Se você estiver em um funk, tire um tempo para se divertir e ter uma perspectiva melhor. Intervalo não é um tempo para refletir sobre as razões pelas quais você está chateado; é mais uma oportunidade de se acalmar e estar pronto para pedir desculpas.

12. Compartilhe.

As crianças podem brigar por muitas coisas, mas uma coisa da qual têm um forte senso é de justiça. Se um de vocês está monopolizando o controle remoto da TV ou forçando a escolha da série Netflix para todos, pode ter certeza de que o outro está armazenando ressentimento. Não seja egoísta, reveze-se ou, melhor ainda, encontre algo que ambos gostem de assistir.

13. Seja amigo.

As crianças são ótimas em fazer amigos, mas muitos casais se esqueceram de como é se relacionar como amigos. A amizade envolve conversar não apenas sobre coisas sérias. Não tenha medo de falar sobre coisas divertidas, fazer coisas juntas e se divertir.

14. Abraço e maquiagem.

Quando as crianças brigam com seus irmãos e amigos, dizemos para elas se abraçarem e se maquiarem. Aplique a mesma regra quando tiver discutido com o seu cônjuge, não faça tempestades ou fique em silêncio. Engula seu orgulho, coloque os braços em volta deles, peça desculpas e faça as pazes. É muito menos doloroso do que guardar rancor.

15. Sem interrupção.

Este pode ser levado longe demais, especialmente se você é um monólogo (se é uma palavra) e seu cônjuge não pode receber uma palavra, no entanto, em geral, é uma boa regra. Espere até que o outro termine de falar até começar a falar. É incrivelmente frustrante ser interrompido antes que você tenha a chance de terminar de dizer o que estava pensando.

16. Sem rolar os olhos ou puxar rostos.

Podemos nos comunicar de muito mais maneiras do que com as palavras que falamos. Se você é um revirador de olhos, é um hábito doentio. Você está expressando desrespeito toda vez que cai nessa armadilha. Na verdade, você está se comportando como um adolescente. Puxar rostos se enquadra na mesma categoria de comunicação prejudicial e, como a linguagem corporal constitui a maior parte da comunicação, é vital pará-la.

17. Vá lá fora e brinque.

Este realmente vai depender de onde você está morando e quais regras estão em vigor. Onde vivemos, temos permissão para sair de casa enquanto praticamos o distanciamento social. Sabemos para alguns que simplesmente não será possível. Se você tiver a sorte de estar nessa posição, aproveite a oportunidade. Tome um pouco de ar fresco juntos. Dê um passeio e dê as mãos.

18. Diga que sinto muito.

Há momentos em que você vai fazer uma bagunça, somos todos humanos, e todos fazemos. Naqueles tempos, é importante pedir desculpas. Não basta dizê-lo com suas palavras, diga-o e certifique-se de que seu tom e suas ações o reforcem.

19. Diga que eu te amo.

O amor é um presente precioso, e é ainda mais importante expressar seu amor um pelo outro quando você está passando por momentos difíceis. Por favor, não tome essas três pequenas palavras como garantidas; são palavras importantes. Diga, mostre, deixe que eles saibam.

Essas são as nossas 19 dicas para melhorar seu relacionamento em tempos difíceis. Esperamos que eles ajudem. Se você tiver alguma idéia que queira adicionar à lista, informe-nos.

Se amam bem.