3 coisas a fazer para aproveitar ao máximo o isolamento COVID-19

Enquanto os governos reforçam as restrições para minimizar a disseminação do COVID-19, mais de nós estão sendo afetados. As empresas estão pedindo aos funcionários que trabalhem em casa. Eventos públicos e reuniões sociais são cancelados. A maioria de nós é aconselhada a permanecer. É frustrante - ter que cancelar planos, ser privado de prazeres diários e contato social. Boas notícias, toda nuvem tem um revestimento prateado. Em vez de se sentir frustrado, você poderia usar esse tempo para encontrar alegria em passar um tempo com você mesmo? Faça algo significativo, útil ou simplesmente divertido? Aqui estão algumas idéias para aproveitar ao máximo seu tempo isoladamente.

1. Coloque seu corpo em forma para o verão. É a época do ano novamente, para começar a ficar em forma para tops e biquínis. Boas notícias, à medida que o mundo se une para combater a pandemia, mais e mais empresas estão sendo cidadãos corporativos responsáveis. O aplicativo DownDog disponibilizou todos os aplicativos para evitar que as pessoas fossem para a academia. Você pode fazer um treino HIIT, Yoga, Barre ou 7 minutos sem sair de casa.

2. Reflita e melhore sua satisfação com a vida. Você está feliz em diferentes esferas da sua vida? Faça um exercício simples 'A Roda da Vida' para descobrir. Desenhe um círculo e divida-o em 8 partes. Cada parte representaria diferentes esferas da sua vida - Saúde, Carreira, Família, Relacionamentos, Vida Social, Crescimento, Diversão, Finanças. Este é o instantâneo da sua vida. Você pode alterar, adicionar ou remover as categorias para representar sua vida com mais precisão. Classifique cada área de sua vida de 0 'não satisfeito' a 10 'muito satisfeito'. Faça uma linha em todas as categorias e veja onde sua vida precisa de atenção. Este é um exercício muito perspicaz que o ajudará a ter uma visão holística da sua vida e refletir sobre quais medidas você pode precisar para se sentir mais satisfeito.

Exercício da Roda da Vida

3. Libere sua criança interior e divirta-se. Quando foi a última vez que você dançou como se ninguém estivesse assistindo? Se você está preso em casa isolado, ninguém está assistindo. Se você nunca ouviu falar do movimento da dança em êxtase, está pronto para um deleite. Tudo o que você precisa fazer é tocar algumas músicas e dançar da maneira que quiser. Você pode pular, pode fingir que é dançarino de balé, pode torcer o que seu coração desejar. Tente sair da cabeça e entrar no seu corpo. Esta é uma prática bonita para liberar emoções negativas, abraçar seu lado brincalhão e tornar o seu tempo isolado muito divertido. Confira este canal oficial de dança em êxtase no SoundCloud para ver algumas músicas de dança em êxtase.

Um tempo turbulento como esse poderia ser usado como uma ótima maneira de fazer todas as coisas para as quais você não tinha tempo. Seja algo útil, significativo ou divertido, mantenha-se positivo. Se a vida te der limões, faça uma limonada. Felicidades!