4 coisas a fazer quando você está em quarentena por causa do coronavírus

Algumas idéias para projetos domésticos e cuidados pessoais enquanto todos mantemos distância

Foto de Anthony Tran no Unsplash

Dependendo de onde você está no mundo, você pode ter um plano de jogo diferente quando se trata do coronavírus.

Mas, à medida que as notícias chegam sobre os distritos escolares e as empresas fechando, enquanto as autoridades de saúde instam as pessoas a praticar o distanciamento social e limitar sua exposição a outras pessoas, a necessidade de se isolar do vírus está se tornando cada vez mais premente.

Para muitos americanos, esse distanciamento social ainda é uma escolha. Ainda temos bares e restaurantes abertos e podemos optar por sair, socializar e nos colocar em risco.

Se você optar por se colocar em quarentena por qualquer motivo (ou se você mora em um lugar que a exige), eu gostaria de apresentar uma lista de idéias que todos nós poderíamos usar para tornar nosso isolamento um pouco melhor.

Então, aqui estão algumas coisas que você e eu podemos fazer enquanto estivermos em casa:

Pratique a atenção plena

Agora que você tem muito tempo em casa, é um ótimo momento para começar uma prática consistente de atenção plena.

A melhor maneira é agendar algumas sessões de meditação pela manhã ou tarde, nas quais você pode se manter em casa. Pessoalmente, gosto de fazer as tardes, mas também tenho tentado incorporar as manhãs na minha agenda.

Eu gosto de começar com sessões curtas e fáceis para facilitar a prática. Tudo o que você precisa fazer é esculpir cinco a dez minutos do seu dia e usar esse tempo para praticar sua respiração e permanecer presente.

Com todas as notícias assustadoras e eventos mundiais acontecendo ao nosso redor, este é um ótimo momento para praticarmos permanecer em paz e aprender a não seguir pensamentos ansiosos ou angustiantes que ameaçam nos fazer pirar.

Trabalhar em um projeto

Muito tempo em casa significa muito tempo para trabalhar em projetos!

Apenas finja que você está de volta ao acampamento de verão e tem o dia todo no prédio de artes e ofícios para aperfeiçoar o prédio de palitos de picolé. Exceto que você não precisa fazer nada assim, você pode trabalhar em todos os projetos crescidos dos quais você vem se esquecendo nos últimos anos.

Talvez você possa começar um blog no Medium ... Quero dizer, você já está aqui de qualquer maneira. Ou você pode consertar sua bicicleta e dar um passeio. Se você for criativo, provavelmente há centenas de coisas que você pode encontrar em casa.

Tudo o que você precisa fazer é começar a procurá-los e os projetos o encontrarão.

Iniciar um novo hobby

Um novo hobby caminha lado a lado com seus projetos. Com todo esse tempo livre, essa é a melhor chance de você realmente dedicar seu tempo para aprimorar sua arte.

Para mim, vou usar um tempo de quarentena para trabalhar em bordados e tricô, alguns hobbies que venho adiando nos últimos meses. Também vou começar a aprender um novo instrumento, assim que descobrir qual será o instrumento.

Qualquer que seja o hobby que escolher, esperamos que isso ajude a desviar a atenção das notícias da pandemia e a encontrar algum objetivo enquanto estiver em casa.

Se você é como eu, pode ficar com um pouco de febre na cabine enquanto estiver em casa, e é por isso que precisamos de algo consistente com o qual possamos voltar, como um bom hobby, para não Não fique louco.

Check-in em amigos e familiares

Enquanto estamos todos presos em casa, este é um ótimo momento para verificar quem amamos e garantir que eles estejam seguros.

Reserve um tempo para ligar ou enviar uma mensagem de texto aos membros de sua família e informar que você está seguro. Você também pode acompanhar algumas coisas que deixou escapar enquanto estava ocupado com o trabalho e com pouco tempo.

Também é um ótimo momento para espalhar qualquer informação útil que você tenha sobre o vírus para as pessoas que você conhece. Muitas pessoas não confiam em figuras de autoridade quando se trata de questões de saúde pública, mas confiam mais na sua opinião.

Espero que esta lista ajude você a ficar seguro e feliz enquanto estiver em quarentena por causa dessa crise de saúde pública. Mesmo mantendo a distância, estamos juntos nisso.

Fique seguro e não se esqueça de lavar as mãos.

Além disso, aqui está um link para o site do CDC com mais informações sobre a segurança do Coronavírus: