5 razões para parar de beber álcool durante o COVID-19

Auto-quarentena é a desculpa perfeita.

Foto de Roxanne Desgagnés em Unsplash

É sempre um bom momento para parar de beber. Aqui estão 5 razões para fazê-lo agora: durante a auto-quarentena do coronavírus.

1. Pressão social

Pergunte a quem já parou de beber.

Uma das partes mais difíceis é a pressão social. Quando você sai e sai com os amigos, as pessoas acabam perguntando por que você não está bebendo. Não é o mais fácil de explicar sua escolha se você não atingiu o fundo do poço.

É especialmente difícil quando você não está trabalhando em um programa ou se identificando como um bebedor problemático.

Pode ser estranho dizer a alguém que você quer reduzir por causa de quanto você bebe se eles tendem a beber mais. Algumas pessoas tomam isso como um ataque a elas e revidam (mesmo que não explicitamente).

Por fim, é difícil mudar seus hábitos quando sair. Por exemplo, você deve descobrir o que pedir em um bar se nunca fez isso sóbrio antes.

Bem, se você não sair, não encontrará nada disso. Você experimenta a sobriedade sem nenhuma pressão social embaraçosa que a acompanha.

2. Sistema Imunológico

O álcool compromete seu sistema imunológico. Em particular, aumenta o risco de síndrome do estresse respiratório agudo (SDRA) e pneumonia. COVID-19 é mais perigoso como uma doença respiratória.

Eu sei que existem estudos que pretendem fortalecer o sistema imunológico com consumo baixo ou moderado, mas eu não gostaria de ficar em casa bebendo e me perguntando onde está essa linha de “moderado”.

Como a interação entre o consumo de álcool e o coronavírus não foi estudada, não falarei mais sobre isso.

Está bem claro para mim que eu prefiro errar por não beber do que possivelmente comprometer meu sistema imunológico durante uma das vezes que mais preciso.

3. Incapacidade de reabastecer

Tentação e desejo são algumas das partes mais difíceis de abandonar o álcool, especialmente se você fizer isso apenas como um experimento ou por um curto período de tempo.

No início, para mim, achei muito fácil parar em uma loja de bebidas a caminho de casa, na mercearia. Não havia verdadeiras barreiras para ir e reabastecer se eu estivesse baixo.

Bem, agora temos a desculpa perfeita!

Livre-se do álcool que lhe resta e não terá como reabastecer, não importa a tentação. As empresas estão fechando. As viagens de supermercado devem ser esparsas, sem paradas extras.

Se você estiver preso em casa, poderá superar facilmente uma das barreiras mais difíceis de parar: os desejos e as tentações da primeira semana.

4. Ansiedade

O uso de álcool aumenta a ansiedade. Há um mito de que o álcool pode ser usado para relaxar à noite, mas isso é apenas uma ilusão. Depois que os efeitos do álcool desaparecem, os efeitos posteriores aumentam sua ansiedade.

Sendo as notícias o que são, todos estão animados e ansiosos agora. Uma das coisas mais importantes que você pode fazer é encontrar maneiras saudáveis ​​de reduzir sua ansiedade a longo prazo.

Estresse e ansiedade enfraquecem o sistema imunológico, e isso nos leva de volta ao ponto 3.

Sem mencionar, se você está tentando se automedicar com álcool e reduzir a ansiedade durante esse período estressante, está formando um hábito que levará à dependência.

Depois que esse momento histórico passar, você não quer transformar seus padrões normais de bebida em total dependência.

5. Claridade

Estamos em um momento em que precisamos tomar decisões claras e racionais para manter a nós e nossos entes queridos em segurança. Quaisquer que sejam as decisões que você tomar agora, você vai querer deixá-las sóbrias.

Confie nas pessoas que passaram por más decisões com infusão de álcool. É difícil se arrepender. Não queremos fazer algo estúpido sob a influência e passar o resto de nossas vidas se arrependendo.

A qualquer momento, poderíamos receber más notícias. Nós também queremos ser claros nesses momentos.

Pensamentos finais

É sempre um bom momento para optar por parar de beber. Você não precisa ter problemas com álcool.

Agora você tem a desculpa perfeita para experimentar. Vamos todos fazer um voto para não beber enquanto nos colocamos em quarentena no futuro próximo. Você sempre pode voltar quando terminar.

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