5 dicas para sobreviver à quarentena COVID-19 de uma mãe que trabalha em casa em casa

Se você inesperadamente se tornou um de nós, aqui está o que você precisa saber

Foto de Annie Spratt em Unsplash

Embora eu não seja especialista em equilibrar o trabalho de casa enquanto estuda em casa, faço isso desde setembro do ano passado, e é seguro dizer que aprendi uma coisa ou duas nos últimos sete meses.

Aqui estão minhas dicas para aqueles que foram colocados na mesma posição por necessidade.

Defina uma rotina diária

Muitas pessoas evitam a rigidez da programação, mas se você a considera mais um "ritmo" para os seus dias do que uma programação definida, pode ser mais fácil engolir.

Por que ter uma rotina? Quando as crianças (especialmente crianças pequenas) sabem o que virá a seguir, é mais provável que se sintam acomodadas. E quando se sentem acomodados, são mais cooperativos, focados e mais felizes. Também aprendi que, sem rotina, o trabalho pode ser adiado e esquecido. Ter uma rotina diária com tempo de trabalho designado e inegociável garante que você realize seu trabalho essencial todos os dias.

Se nada mais, tente manter as refeições e as horas de dormir na pista para evitar colapsos "famintos" ou sonolentos.

Trabalhe com seus ciclos de energia (e de seus filhos)

Eu tenho muito mais energia (e, portanto, mais paciência) antes do meio dia, então concluo a maior parte de nossas aulas em casa pela manhã. Enfrentamos a matemática primeiro, depois a leitura e a escrita. História e ciência vêm depois do almoço.

Faço a maior parte do meu trabalho (redação freelance) à tarde, quando estou pronto para ficar um pouco longe das crianças. Isso me ajuda a recarregar e me prepara para enfrentar a rotina caótica de banhos de jantar e deitar à noite. Além disso, a essa altura, meus filhos estão prontos para ter mais liberdade e menos estrutura, então estão mais dispostos a sair e brincar e me deixar fazer o meu trabalho.

Adicione variedade ao seu dia

Ao criar uma rotina para sua família, a variedade é essencial. Alterne entre coisas que consomem mais energia mental e coisas que consomem mais energia física, ou coisas que exigem mais trabalho do lado esquerdo do cérebro com coisas que atendem mais ao lado direito do cérebro.

Começamos com matemática (cérebro esquerdo), depois nos aconchegamos no sofá para um livro de leitura em voz alta (cérebro direito) e depois escrevemos (ambos, cérebro esquerdo e direito). Depois, descansamos e almoçamos (quebra do cérebro), depois voltamos a nos reunir para alguma ciência ou história (um pouco dos dois lados do cérebro novamente).

Você também pode mudar para locais diferentes para assuntos diferentes. Meus filhos costumam levar seus cadernos de anotações para seus quartos e escrever em suas camas, ou levam um livro para fora e lêem em uma árvore. Contanto que eles permaneçam na tarefa, onde eles estão trabalhando não importa.

Mantenha-se fisicamente ativo

Sempre começamos o dia com uma caminhada matinal, porque o ar fresco nos acorda e nos alerta, e isso nos dá uma boa razão para nos vestirmos e colocarmos sapatos. Os dias de pijama são divertidos, mas parece que se vestir envia uma pista para o cérebro de que o tempo preguiçoso acabou.

Aspersão de atividade física em toda a nossa rotina diária nos mantém focados. Fazemos o nosso passeio matinal, depois a escola por duas horas, depois o recreio, depois mais a escola por uma hora e mais tempo livre (o que geralmente envolve brincar lá fora).

Lembre-se de que a atividade física não precisa ser algo importante. Mesmo apenas passando de um cômodo para outro, ou fazendo uma competição de salto em distância, ou fazendo ioga, tudo isso ajuda a fazer o sangue fluir de volta ao cérebro.

Dê espaço às crianças

Ter horários específicos do dia em que as crianças se separam intencionalmente é bom para a sanidade de todos e reduz a rivalidade entre irmãos.

Seja trabalhando sozinho com uma criança ou fazendo com que eles entrem em salas diferentes para leitura silenciosa ou oferecendo tarefas completamente separadas para serem concluídas (uma faz um projeto de artesanato enquanto a outra brinca do lado de fora, por exemplo), é bom para para separar o tempo um do outro.

Bônus: se você insistir em separá-los às vezes, eles acabarão apreciando o tempo em que estão mais juntos. (Afinal, a ausência realmente pode fazer o coração crescer mais afeiçoado!)

Lamento que você tenha se juntado a nós em circunstâncias tão infelizes, mas espero que você encontre alguma alegria e satisfação nessa nova experiência. Mantenha-se saudável e tente aproveitar esse tempo extra com seus entes queridos.

Mais histórias de Kasey Q. Tross